اساليب هامة يجب مراعاتها اتناء الاكل 

1 الجلوس جيدا

2 المضغ جيدا

3 تجنبو الانحناء اثناء الاكل 

4 لا تمارسو نشاط ذهني اتناء الاكل

5  كلو ببطئ قليلا

6 تجنبو ممارسة النشاط الرياضي بعد الاكل بل مارسو النشاط  الرياضي  قبل الاكل 

7 ولا تشربو الماء كتيرا اتناء الاكل 

8 اشربو الكتير من الماء بانتضام خلال اليو م

9 مارسو نشاط رياضي يوميا على حسب قدراتكمفي الصباحمتل المشي او الجري

10 واتبعو وجبات منتظمة واكترو من تناول الخضر والفواكه والحلب ومشتقاته والبقوليات والمكسرات

و11 اغسلو يديكم قبل  الاكل وبعد الاكل واغسلو اسنانكم على الاقل مرتين في اليوم 

واهم شيء لاتنسو قولو بسم الله قبل الاكل والحمدلله بعد الاكل وكلو باليد اليمنى

ارجو ان تفيدكم النصائح وشكرا وبصحتكم=)